Adipositas-Behandlung

Hilfe beim Abnehmen – Diese Angebote gibt es

Von Laura Schulz-Kroliczak, Diätassistentin

Medizinisch geprüft von Dr. med. Johannes von Büren

Zuletzt aktualisiert am

Hilfe bei Adipositas: Angebote und Kosten im Überblick

Digitale Adipositas-Therapie

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Professionelle Unterstützung beim Abnehmen

Es gibt viele Möglichkeiten, die dich bei deiner Gewichtsabnahme unterstützen können. Was zu dir passt, hängt von deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinem Tempo ab. Du kannst unterschiedliche Angebote ausprobieren und auch miteinander kombinieren.

Wenn dein Körpergewicht über längere Zeit erhöht ist, kann sich daraus Adipositas entwickeln und sich auf deinen Körper auswirken. Bei einigen Menschen zeigen sich zusätzliche Beschwerden, wie z. B. Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gelenkprobleme oder Atembeschwerden. Auch das Herz-Kreislauf-System kann betroffen sein. Welche Beschwerden auftreten und wie stark sie sind, ist von Person zu Person verschieden. Fachleute sprechen von Adipositas, wenn der Body-Mass-Index (BMI) bei 30 oder höher liegt [1].

Kennst du deinen BMI?

Der BMI ist ein Maß zur Bewertung des Körpergewichts. Mit ihm kannst du herausfinden, ob du Übergewicht hast.

Viele Menschen mit Adipositas machen sich Gedanken, warum sich ihr Gewicht verändert hat. Diese Gedanken können belastend sein. Dabei gibt es viele mögliche Gründe – zum Beispiel Veranlagung, körperliche Einschränkungen oder Einflüsse aus dem sozialen Umfeld.

Bei einer Adipositas-Therapie findet jede:r ihren:seinen eigenen Weg und die passende Unterstützung. In unserem Artikel zur Adipositas-Behandlung findest du weitere Informationen zu den einzelnen Schritten. Während für manche die Hausärzt:in die erste Anlaufstelle ist, wenden andere sich zunächst an eine Selbsthilfegruppe oder nutzen digitale Abnehmprogramme.

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Übersicht der Hilfsangebote bei Adipositas

AngebotLeistungNutzungKosten/Erstattungen
Online-Programme (Apps)Digitale Begleitung zu Ernährung, Bewegung, MotivationPer AppAls DiGA auf Rezept: 100% Kostenübernahme
ErnährungsberatungErarbeitung von ErnährungszielenVor Ort oder onlineTeilweise Kassenleistung mit ärztlicher Bescheinigung
Ernährungstherapiegezielte Ernährungsanpassung bei Erkrankungen, begleitet durch zertifizierte Diätassistent:innenVor Ort oder onlineKassenleistung mit ärztlicher Bescheinigung
VerhaltenstherapieUmgang mit Stress, Gefühlen und GewohnheitenEinzel- oder GruppentherapieErstattung durch ärztlicher Bescheinigung
SelbsthilfegruppenAustausch mit anderen BetroffenenVor Ort oder onlineMeistens kostenlos
PräventionskurseKurse zu Ernährung, Bewegung oder StressbewältigungÜber Krankenkassen buchbarZuschuss bis zu 100 € pro Kurs
Adipositas-SchulungenKombinierte Gruppenprogramme mit Ernährung, Bewegung, VerhaltenMehrwöchige KursprogrammeTeilweise Kostenbeteiligung
BewegungsangeboteRehasport, Funktionstraining – angepasst an dein KörpergefühlMit Verordnung beim Sportverein oder TherapiezentrumMit Rezept: Kassenleistung
Tagesklinische ProgrammeAmbulante Betreuung in Adipositaszentren durch FachteamsNach Antrag und GenehmigungKassenleistung nach Prüfung
Ärztliche BegleitungMedizinische Einschätzung, Unterstützung bei TherapieplanungHausärzt:innen, Internist:innen oder AdipositaszentrumKassenleistung

Welche Unterstützung passt in deinen Alltag?

Eine erfolgreiche Adipositas-Therapie besteht, laut offiziellen Leitlinien zur Therapie und Prävention von Adipositas, aus drei Säulen: Ernährung, Bewegung und Verhalten. Um Gewicht zu verlieren und dieses auch auf Dauer zu halten, werden grundlegende Veränderungen des Lebensstils empfohlen. Eine Ernährungstherapie sollte daher jeden der drei Bereiche abdecken.

Typfrage: Du entscheidest

Ob du die einzelnen Therapien lieber alleine oder in Gruppen wahrnimmst, kannst du frei entscheiden. Oftmals ist eine Kombination unterstützend. Bei der Einzeltherapie etwa geht es alleine um dich. In Gruppentherapien oder Selbsthilfegruppen dagegen profitierst du von den Erfahrungen anderer.

Sollte man am besten alle Angebote kombinieren?

Eine Adipositas-Therapie sollte ganzheitlich sein und die Bereiche Ernährung, Bewegung und Verhalten beinhalten. Die Maßnahmen und Bereiche, an denen du arbeitest, sollten jedoch nicht in Stress ausarten und dich nicht unter Druck setzen. Das kann passieren, wenn du zu viele Angebote auf einmal nutzt.

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Gibt es in jeder Region Hilfe bei Adipositas?

In den meisten großen und auch mittelgroßen Städten findest du auf Adipositas spezialisierte Arztpraxen, Therapeut:innen und auch Bewegungsangebote. Das bietet aber nicht jede Region vor Ort. Vor allem in ländlichen Regionen ist es oft schwierig, das richtige Angebot und Hilfe beim Abnehmen zu finden, ohne lange Wege auf sich nehmen zu müssen.

Was hilft besser beim Abnehmen: Selbsthilfegruppe oder Therapie?

Verhalten spielt bei der Behandlung von Adipositas eine wichtige Rolle. Denn viele Dinge im Alltag wirken sich auf das Gewicht aus – zum Beispiel Gewohnheiten, Gefühle oder Stress. In einer Verhaltenstherapie kannst du lernen, damit anders umzugehen. Es gibt Einzelgespräche und Gruppenangebote. Auch der Austausch mit anderen in Selbsthilfegruppen kann hilfreich sein.

Gruppentherapie ausprobieren

Viele Menschen sind unsicher, ob eine Gruppentherapie zu ihnen passt. Vielleicht kannst du dir anfangs nicht vorstellen, mit anderen über deine Erfahrungen zu sprechen. Trotzdem machen viele die Erfahrung, dass ihnen die Gruppe gut tut. Der Austausch kann stärken. Viele fühlen sich in der Gruppe wohler, als sie vorher gedacht haben [1].

Selbsthilfegruppe: gegenseitige Unterstützung

Im Vergleich zu einer Gruppentherapie sind Selbsthilfegruppen selbstorganisiert, neutral und unabhängig. Sie gehören keiner Klinik oder anderen Institutionen an. Selbsthilfegruppen sind Zusammenschlüsse von Betroffenen. Sie können sich austauschen und gegenseitig unterstützen. Die Adipositas Hilfe Deutschland e.V. stellt einen Finder für Selbsthilfegruppen für ganz Deutschland zur Verfügung [2].

Erfolg

Mit dem Programm und eurer Hilfe habe ich nochmal 5 kg abgenommen und wiege aktuell 104 kg.

Steffi
Steffis Geschichte lesen

Unterschiede Online- und Offline-Hilfe

Digitale TherapieTherapie vor Ort
Überall verfügbar über Endgeräte wie Smartphones oder TabletsPersönlich, vor Ort; persönlicher Kontakt kann unter außergewöhnlichen Bedingungen, wie der COVID-19-Pandemie, eingeschränkt sein
Persönlicher Kontakt über digitale MedienPersönlicher Kontakt in Person
Voraussetzung: Smartphone, TabletVoraussetzung: Du bist mobil
Bei Diagnose „Adipositas“ und Verordnung.Bei Diagnose „Adipositas“: Kosten teilweise bezuschusst bzw. übernommen
Vergleichsweise anonymTreffen in Person
Bausteine Ernährung, Bewegung, Verhalten in einem ProgrammEinzeltherapien für Ernährung, Bewegung und Verhalten

Können Angehörige beim Abnehmen helfen?

Neben Adipositas-Expert:innen hilft Betroffenen die Unterstützung ihres persönlichen Umfelds ungemein. Beziehe daher Familie und Freund:innen aktiv mit ein. Das unterstützt dich auf deinem Weg. Wenn du zusammen mit deiner Familie oder deinen Freund:innen kochst, kann dir das den Alltag erleichtern. Gemeinsames Kochen kann Freude machen – und es hilft, neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Quellen
  1. [1] Baumeister, H. et al. (2023). Digital health interventions for mental disorders in adults: A state-of-the-art systematic review. Frontiers in Public Health, 11, 10567802. URL:
  2. [2] therapie.de-Redaktion (o. J.). Wirksamkeit von Gruppentherapie. therapie.de. URL:
  3. [3] Adipositas Verband Deutschland e. V.. (o. J.). Adipositas Selbsthilfe. adipositas-selbsthilfe.de. URL:

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